O envelhecimento da população é um fenômeno global. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que até 2050, o número de pessoas com 60 anos ou mais dobrará, alcançando 2,1 bilhões. No Brasil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2022, mais de 15% da população era composta por idosos, um percentual que tende a crescer rapidamente.
Essa transição demográfica traz impactos significativos na vida do indivíduo e de seus familiares. A terceira idade pode representar um período de maior vulnerabilidade a doenças crônicas, problemas cognitivos e perda de mobilidade, exigindo adaptações na rotina e maior atenção à saúde mental e física. A família desempenha um papel essencial nesse processo, proporcionando suporte emocional e prático para garantir qualidade de vida.
A longevidade também exige planejamento. Envelhecer bem está diretamente ligado à prevenção, à manutenção de hábitos saudáveis e ao acompanhamento médico regular. Conhecer os principais exames e doenças da terceira idade é fundamental para promover um envelhecimento ativo e saudável.
Principais doenças e exames na terceira idade
O avanço da longevidade tem proporcionado uma nova perspectiva sobre o envelhecimento, mas também traz desafios significativos para a saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a população idosa global deve dobrar até 2050, chegando a mais de 2 bilhões de pessoas. No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que, até 2030, o número de idosos superará o de crianças e adolescentes. Com o envelhecimento, aumentam os riscos de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, osteoartrose e demências, impactando diretamente a qualidade de vida e exigindo cuidados constantes. A detecção precoce dessas condições é fundamental para um tratamento eficaz e um envelhecimento mais saudável.
Para isso, exames de rotina e diagnósticos específicos desempenham um papel essencial na prevenção e controle das doenças mais comuns na terceira idade. Avaliações periódicas como hemograma, glicemia, colesterol, exames cardiovasculares, densitometria óssea e testes cognitivos são indispensáveis para monitorar o estado de saúde e prevenir complicações. Além disso, consultas médicas regulares com geriatras e especialistas garantem um acompanhamento personalizado, permitindo que cada idoso receba o tratamento adequado para suas necessidades. A conscientização sobre esses exames é essencial para que o envelhecimento ocorra de forma ativa e com qualidade de vida, minimizando riscos e promovendo o bem-estar global da pessoa idosa .
- Hipertensão arterial – Exame: medida da pressão arterial e MAPA (Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial).
- Diabetes mellitus – Exame: glicemia de jejum e hemoglobina glicada.
- Osteoporose – Exame: densitometria óssea.
- Doenças cardiovasculares – Exames: eletrocardiograma, ecocardiograma e teste ergométrico.
- Demências (ex.: Alzheimer) – Exames: avaliação neuropsicológica, ressonância magnética e PET scan.
- Depressão – Exames: avaliação psiquiátrica e teste de triagem para depressão geriátrica.
- Câncer de próstata (homens) – Exames: PSA (antígeno prostático específico) e toque retal.
- Câncer de mama (mulheres) – Exames: mamografia e ultrassonografia mamária.
- Glaucoma e outras doenças oculares – Exame: tonometria ocular e fundo de olho.
- Doenças pulmonares crônicas – Exames: espirometria e tomografia computadorizada.
Dicas para viver bem na terceira idade
Envelhecer bem é muito mais do que contar os anos — é sobre colecionar experiências, cuidar do corpo e da mente, e manter a alegria de viver. Com a expectativa de vida aumentando no Brasil e no mundo, a terceira idade se tornou uma fase cheia de possibilidades.
Hoje, os idosos viajam, aprendem novas habilidades, fazem amigos e até empreendem! Mas, para aproveitar ao máximo essa fase, alguns cuidados são indispensáveis. Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, praticar atividades físicas regulares e realizar exames preventivos são passos essenciais para garantir mais disposição e longevidade. Além disso, cultivar hobbies, como pintura, leitura ou dança, fortalece o cérebro e evita problemas como a depressão e o isolamento.
- Alimentação equilibrada: priorize frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
- Atividade física regular: caminhadas, musculação e alongamentos ajudam a manter a mobilidade.
- Sono de qualidade: crie uma rotina noturna para melhorar a qualidade do sono.
- Interação social: mantenha contato com familiares e amigos para evitar o isolamento.
- Acompanhamento médico: realize exames de rotina e siga as orientações dos profissionais de saúde.
- Estimulação cognitiva: jogos, leitura e novas atividades ajudam a manter a mente ativa.
- Evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco: reduz o risco de doenças graves.
- Hidratação: beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Prevenção de quedas: adaptação do ambiente domiciliar reduz o risco de acidentes.
Outro segredo para um envelhecimento saudável é se manter socialmente ativo. Participar de grupos, clubes e eventos é uma ótima forma de trocar experiências e fortalecer laços. A tecnologia também pode ser uma grande aliada: redes sociais e chamadas de vídeo ajudam a manter o contato com amigos e familiares, evitando a solidão. O sono de qualidade e momentos de relaxamento também não podem ficar de fora! Afinal, cuidar da saúde mental é tão importante quanto manter o corpo em movimento. Com essas práticas, a terceira idade pode ser vivida com energia, autonomia e muita felicidade!
Envelhecer é um processo natural e pode ser vivenciado com qualidade de vida se houver planejamento e prevenção. A terceira idade é uma fase de oportunidades para novas experiências, aprendizado e convívio social. A adoção de hábitos saudáveis e a atenção à saúde garantem mais bem-estar e autonomia.
Portanto, manter um estilo de vida ativo, cuidar da saúde integral e realizar exames periódicos são as melhores formas de aproveitar essa fase da vida com plenitude e felicidade.
Conheça a CDB Medicina Diagnóstica
Na CDB Medicina Diagnóstica, disponibilizamos uma ampla gama de procedimentos médicos, abrangendo exames de imagem, análises clínicas e vacinação. Nosso compromisso reside em oferecer serviços de saúde de excelência, pautados pelo cuidado personalizado para cada paciente. Agende sua consulta ainda hoje e invista no seu bem-estar com a CDB Medicina Diagnóstica.
