O mês de janeiro é conhecido por ser o período em que muitas pessoas fazem planos e estabelecem metas para o ano que se inicia e nada melhor do que priorizar a saúde mental e emocional.
Além das famosas resoluções, o Janeiro Branco surge como um movimento crescente que busca promover o cuidado com a saúde mental não apenas este mês, mas que deverão ser consideradas ao longo do ano.
Neste artigo, exploraremos em detalhes essa campanha e sua importância, destacando como todos nós podemos contribuir para uma sociedade mais consciente sobre a saúde mental.
O que é Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é uma campanha nacional no Brasil que busca conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. Foi criado em 2014 por psicólogos em Uberlândia, Minas Gerais, com o objetivo de quebrar tabus e estigmas relacionados à saúde mental. A escolha do mês de janeiro se deve ao fato de ser o início do ano, um período em que as pessoas geralmente estão mais propensas a pensar em mudanças e melhorias em suas vidas.
Por que Janeiro Branco é importante?
A saúde mental é uma parte fundamental do bem-estar de cada indivíduo, e sua negligência pode levar a problemas graves como depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. Com isso, a campanha Janeiro Branco visa conscientizar a sociedade de que a saúde mental não deve ser ignorada, assim como a saúde física.
A campanha tem por objetivo ajudar a combater o estigma associado às doenças mentais, encorajando as pessoas a procurar ajuda e apoio quando necessário.
Atividades de promoção do Janeiro Branco
- Palestras educacionais: Muitas instituições promovem palestras e workshops para informar as pessoas sobre questões relacionadas à saúde mental, como sinais de alerta e recursos disponíveis.
- Terapia gratuita: Alguns profissionais oferecem consultas gratuitas ou a preços reduzidos durante o mês de janeiro, tornando o acesso à terapia mais acessível
- Campanhas nas redes sociais: As mídias sociais desempenham um papel importante na disseminação da mensagem do Janeiro Branco, incentivando as pessoas a compartilhar suas experiências e mensagens de apoio.
Ações em prol da saúde mental
Segundo o site do Ministério da Casa Civil, o Governo Federal está implementando novas iniciativas para melhorar o acesso ao cuidado em saúde mental:
1. Linha Vida (196)
É um projeto piloto no Distrito Federal cujo objetivo é ajudar pessoas que estão em situação de risco, prevenindo o suicídio e a automutilação. A iniciativa funcionará 24 horas por dia, todos os dias da semana.
2. Projeto Teleconsulta (telepsiquiatria e teleterapia)
O programa foi criado para ajudar as pessoas com problemas de saúde mental causados pela pandemia da Covid-19 e foi desenvolvido em parceria com a Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM).
Sua expansão usará recursos de telemedicina para atender pessoas com transtorno mental leve. A ideia é que os atendimentos sejam marcados pelas equipes das Unidades Básicas de Saúde (UBS).
3. Cuidados à Ansiedade e Depressão
A Estratégia Nacional de Fortalecimento dos Cuidados à Ansiedade e Depressão pós-pandemia tem como objetivo criar 150 novos serviços ambulatoriais para atender crianças e adolescentes com ansiedade e depressão. As regras para isso já foram publicadas na Portaria nº 1836/2022.
Essas iniciativas buscam melhorar o acesso ao cuidado em saúde mental, prevenindo problemas e oferecendo ajuda às pessoas que precisam.
Como apoiar o Janeiro Branco e cuidar da sua saúde mental?
- Autoconhecimento: Dedique tempo para se conhecer melhor, identificar suas emoções e compreender como você reage a diferentes situações.
- Compartilhamento: Converse com amigos e familiares sobre suas preocupações e ouça atentamente quando eles compartilharem suas próprias.
- Busque ajuda profissional: Se você está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em procurar a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. Eles estão preparados para oferecer orientação e tratamento adequados.
O Janeiro Branco é uma campanha importante que visa colocar a saúde mental em destaque no início do ano, lembrando a todos nós que cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo. Ao promover a conscientização sobre a saúde mental e combater o estigma associado a problemas psicológicos, podemos criar uma sociedade mais saudável e solidária. Portanto, participe ativamente do Janeiro Branco e faça sua parte para tornar janeiro um mês dedicado ao cuidado da mente e do corpo. Lembre-se de que a saúde mental é um tesouro que merece toda nossa atenção e cuidado.
A CDB Medicina Diagnóstica apoia essa campanha.
